FITURE健身镜开启科学健身模式

在健身方面,我尝试过很多方法,也走过不少弯路。有段时间甚至因为过度锻炼,造成了肌肉拉伤,恢复了很久。最近看到有很多健身博主推荐FITURE健身镜,我也跟着入手了一个。在体验了健身镜之后,我有种“相见恨晚”的感觉。如果一开始有FIT…

在健身方面,我尝试过很多方法,也走过不少弯路。有段时间甚至因为过度锻炼,造成了肌肉拉伤,恢复了很久。最近看到有很多健身博主推荐FITURE健身镜,我也跟着入手了一个。在体验了健身镜之后,我有种“相见恨晚”的感觉。如果一开始有FITURE健身镜的话,我也不至于在健身方面做那么多无用功。

FITURE健身镜开启科学健身模式

上次肌肉拉伤之后,本着对自己负责的态度,我开始在健身知识方面做功课。通过研究我才知道,健身其实是很讲究的,锻炼一般分为有氧锻炼和无氧锻炼,世界卫生组织建议成年人每周至少进行 150 分钟的中等强度或者 75 分钟高强度有氧运动,这样才算是运动量达标。

FITURE健身镜开启科学健身模式

在科学健身方面,FITURE健身镜做得很到位。健身镜会根据我们身体的测评结果,帮助制定个人专属健身计划,开启科学健身模式。在课程设置方面,从力量到有氧再到瑜伽舞蹈甚至武术太极拳,只要我们能想到的课程,FITURE都有。不同课程时长也不一样,从 5 分钟到 45 分钟都有,我们可以根据自己的空余时间,选择合适的课程。

FITURE健身镜开启科学健身模式

天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆雯强调:“不管选择哪种运动,要想达到效果,都离不开坚持。”对于居家运动,李庆雯教授表示,虽然和户外运动相比,居家运动的运动幅度不大,但是仍然要科学锻炼,既要控制动作幅度,又要保持平衡,避免关节部位扭伤以及肌肉拉伤。FITURE每个课程都配有专业教练,在课程介绍和训练的过程中,教练会温馨提醒我们需要注意的事项,让我们有效避免扭伤拉伤等一系列不必要的损伤。如果你也想更加科学高效的健身的话,FITURE健身镜可不能错过啊~

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